En nuestra vida diaria, la mayoría de las personas pasamos mucho tiempo frente a un monitor de computadora, lo que afecta negativamente a su visión. A esto se suman el estrés y la edad. Los ojos se cansan, la visión disminuye. Para evitar la cirugía, es recomendable cuidar sus ojos con antelación. ¿Cómo restaurar la visión sin cirugía? Para ello se ha desarrollado toda una serie de medidas que ayudan a mejorar la visión en casa. El complejo consta de una serie de ejercicios oculares y una dieta adecuadamente seleccionada. El método para corregir la visión debe seleccionarse en función de las características visuales. Existen sistemas de ejercicios para la hipermetropía o la miopía. También existen métodos universales.
Recomendaciones para la restauración ocular en casa.
Para mejorar la agudeza visual se deben seguir una serie de reglas.
- Coordina tu dieta. Debe incluir alimentos ricos en vitaminas, minerales, aminoácidos y otros elementos beneficiosos;
- haga ejercicios para los ojos a diario;
- planifica todo tu día. Asegúrese de incluir carga visual y descanso alternados;
- Tenga cuidado al tomar medicamentos. Pueden afectar significativamente la agudeza visual. Deben usarse sólo después de consultar con un especialista.
Cada persona tiene sus propias características, al igual que el cuerpo, incluidos los ojos. La presencia de miopía dificulta la distinción de objetos situados a distancia. Para restaurar la visión en casa, los oftalmólogos recomiendan a una persona miope, especialmente si la profesión está relacionada con la computadora:
- mientras trabaja, tómese un descanso del monitor de la computadora, deje que sus ojos descansen y se relajen un poco. En muchas grandes empresas, la alternancia de estrés visual y descanso está consagrada en documentos internos. Por lo general, una persona trabaja durante una hora y luego descansa diez minutos;
- Incluye en tu menú alimentos saludables para la vista. Los más adecuados son las verduras, las bayas y las hortalizas. Se recomienda agregar perejil a la dieta de las verduras, arándanos de las bayas y zanahorias de las verduras;
- Realizar gimnasia sistemática para mejorar la función visual. Se obtiene un buen resultado realizando un ejercicio como transferir la mirada desde un punto ubicado a un metro de distancia a objetos y objetos ubicados lejos. La misma acción a la inversa.
Respecto a la hipermetropía. Esto es exactamente lo contrario de la miopía, un trastorno visual. Una persona con tal patología ve bien los objetos de lejos, pero tiene dificultades para distinguirlos de cerca. La imagen simplemente flota ante sus ojos, ve contornos mal definidos. Para evitar que la hipermetropía se desarrolle aún más, es necesario:
- Evite beber café y bebidas que contengan cafeína. Y también excluir el alcohol y los dulces;
- agregue a su dieta alimentos que contengan potasio, vitamina A y ácido ascórbico;
- Incluya en su rutina diaria una serie de ejercicios destinados a prevenir un mayor desarrollo de la hipermetropía. El resultado es el ejercicio de desviar la mirada de los objetos ubicados cerca a los objetos ubicados en la distancia. Girar los ojos en el sentido de las agujas del reloj y viceversa ayuda a restaurar la visión.
A menudo, los niños también necesitan corrección de la visión, por lo que los padres hacen la pregunta: "¿Cómo se puede restaurar la visión en casa?" La respuesta es sencilla. El principio es el mismo que cuando se corrige la visión de un adulto. Lo principal en este caso es limitar el tiempo que el niño pasa frente a la computadora y controlar su dieta. Además de la comida cotidiana, que no es suficiente para la salud ocular, en el menú deben incluirse complejos vitamínicos. Si los eliges correctamente, tu hijo reducirá el riesgo de sufrir patología ocular. Tampoco debes olvidarte de los ejercicios oculares. Los paseos diarios al aire libre también pueden ayudar a evitar enfermedades oculares.
Gimnasia para los ojos.
Para restaurar la visión sin cirugía, se recomienda prestar atención a una serie de ejercicios oculares. La condición principal es que las clases de gimnasia se realicen en un estado relajado. Los siguientes ejercicios son los más efectivos:
- realizando rotación circular con los ojos. Treinta segundos a la izquierda, luego a la derecha por el mismo tiempo;
- centrando la mirada en un objeto distante, luego moviéndose hacia la punta de la nariz y en la dirección opuesta. Realizar diez veces;
- moviendo la mirada hacia un brazo extendido frente a usted, que se levanta, luego se baja, luego hacia la izquierda y hacia la derecha. Los ojos siguen la mano, no es necesario girar la cabeza;
- manteniendo la cabeza en una posición estacionaria, moviendo la mirada primero hacia arriba, luego hacia abajo, luego hacia la izquierda, hacia la derecha y en diagonal. Inicialmente, realice cinco veces, luego la repetición de movimientos aumenta a siete veces;
- alternando parpadeos rápidos y entrecerrando los ojos. El tiempo de ejecución es de treinta segundos, con una frecuencia de una vez cada dos horas. Esta gimnasia ayuda a aliviar instantáneamente la fatiga ocular;
- sosteniendo un ocho en el aire con la mirada. Para empezar, la mirada se mueve de arriba hacia abajo, luego viceversa, de abajo hacia arriba. Realizar cinco veces;
- mirando con los ojos un peso suspendido de un hilo a cuarenta centímetros de tu cara. Este ejercicio se llama "péndulo". Balancean el hilo e intentan concentrar su atención en el objeto suspendido durante treinta segundos. Después de lo cual la mirada debe trasladarse a una distancia lejana. Repita tres enfoques por día;
- sentado en una silla de cara a la pared, y la distancia entre la pared y la silla debe ser de un metro. La mirada se concentra en la esquina superior izquierda, luego se deben cerrar los ojos, y luego se debe repetir la misma acción, solo se debe centrar la atención en la esquina superior derecha. Se realizan diez series, la duración de la gimnasia es de diez días;
- observando con los ojos el movimiento de la manecilla de un mecanismo de reloj. Debe sostener un despertador o un reloj de pared frente a usted con el brazo extendido.
Los expertos han desarrollado una serie de técnicas que le permiten restaurar la visión sin cirugía. Su uso permite mejorar la agudeza visual en poco tiempo. Técnicas como palming y estabilización de lentes son populares. ¿Es posible restaurar la visión de esta manera? Por supuesto, no del todo, pero la agudeza visual mejorará claramente. Palming se basa en la teoría de que se considera que la principal causa de pérdida de visión es la gran carga de trabajo y, como consecuencia, el esfuerzo excesivo. La especificidad del palming es aislar el globo ocular de la luz. Se asignan cinco minutos diarios para realizar el ejercicio. Durante este tiempo, debe sentarse en una silla cerca de la mesa y su cabeza debe estar alineada con la columna. Los codos deben colocarse sobre la mesa. Luego cierra los ojos, después de frotarte las manos hasta que generen calor. Debes colocar las palmas de las manos dobladas en forma de bote hacia tus ojos. Al realizar el ejercicio, pueden aparecer reflejos frente a sus ojos. Letras escritas mentalmente en negro o varios dibujos ayudarán a eliminar este efecto. El ejercicio se considera realizado correctamente si aparece un color completamente negro en los ojos cerrados, sin un solo punto de luz.
Otra técnica para corregir la visión son los ejercicios con lentes. ¿Cómo restaurar la visión con su ayuda? Es muy sencillo: realizar correctamente ejercicios que estabilicen el funcionamiento del cristalino. Para hacer esto, necesita una hoja de papel con texto, que se coloca a una distancia tal que las letras se vuelven borrosas al mirarla. Parpadear frecuentemente ayudará a mejorar la nitidez y claridad del texto escrito. Ésta es la esencia de uno de los ejercicios del complejo destinado a estabilizar el cristalino. El ejercicio debe realizarse diariamente para que haya una carga en la lente. La duración de la gimnasia es de media hora todos los días. La esencia del segundo ejercicio de la lente es mover la mirada de un objeto a su dedo. Al realizarlo se selecciona un punto ubicado a gran distancia y el dedo se coloca a solo diez centímetros de los ojos. El tercer ejercicio consiste en colocar el texto del libro a una distancia que apenas se note. Empiezan a menear la cabeza, el texto se vuelve borroso, pero no dejan de leerlo. Mientras realiza este ejercicio, es posible que sienta algo de dolor o malestar. En este caso, es mejor no continuar con la gimnasia.
Cómo restaurar la visión con medicamentos.
Antes de comenzar a usar medicamentos, debe programar una cita con un oftalmólogo. Un médico competente le dirá: "¿Qué medicamento ayudará a lograr un resultado positivo? ¿Es posible restaurar la visión sin cirugía?" Es imposible tomar medicamentos al azar, especialmente porque los medicamentos para corregir la visión se dividen en tres grupos.
El primer tipo incluye medicamentos que relajan los músculos de los ojos. El alcaloide más popular se encuentra en las plantas de la familia de las solanáceas. El medicamento es adecuado para pacientes con hipermetropía y ayuda a mejorar la visión de cerca. El medicamento tiene muchas contraindicaciones y efectos secundarios. Bajo ningún concepto se debe tomar si se tiene glaucoma, y esta enfermedad es común. Es económico, pero sólo se puede comprar con receta médica.
El segundo grupo incluye medicamentos que ayudan a mejorar el estado de la retina. Más a menudo, las farmacias compran un medicamento a base de benciclano, que tiene un efecto antiespasmódico. ¿Es posible restaurar la visión con su ayuda? Este remedio restaura el tejido ocular, normaliza la microcirculación ocular, protege la retina y el cristalino y evita su destrucción. Debe tomarse con precaución y el medicamento simplemente está contraindicado para mujeres embarazadas, personas que padecen insuficiencia renal o pacientes con problemas respiratorios. Su precio, a diferencia del alcaloide, es diez veces mayor.
El tercer grupo de fármacos son los fármacos que favorecen el descanso nocturno. Se trata principalmente de gotas hidratantes. Por ejemplo, un medicamento con vitamina B. Tras tomarlos, la tensión acumulada a lo largo del día desaparece de los ojos. Las vitaminas en gotas mejoran la visión y brindan protección para los ojos. El medicamento está contraindicado en mujeres embarazadas y lactantes y en diabéticos. No cuesta mucho.
Para diversas patologías, el oftalmólogo prescribe los medicamentos adecuados. Para pacientes con distrofia de retina, aconseja gotas con taurina.
A veces hay personas que padecen una enfermedad de los vasos sanguíneos de los capilares oculares. Se les recomienda gotear un medicamento a base de azapentaceno y dializado de la sangre de terneras lecheras sanas.
También existen gotas preventivas que previenen el desarrollo de cataratas y distrofia de retina. Además, esta gama de productos mejora la agudeza visual. Este tipo de medicamento incluye, por ejemplo, un medicamento con extracto de arándano y vitaminas.
Las gotas vasoconstrictoras ayudarán a eliminar el enrojecimiento de los ojos.
A menudo, las personas que pasan la mayor parte del tiempo frente a un monitor de computadora sienten que sus ojos se secan y se sienten incómodos. En este caso, los oftalmólogos prescriben una solución a base de povidona o una emulsión de lípidos catiónicos.
Medicina tradicional para ayudar a los ojos.
Algunas personas prefieren recurrir a remedios caseros para corregir la visión. Los más populares son las zanahorias, las agujas de pino, la miel, el limón, las nueces y los albaricoques.
El jugo se elabora con zanahorias, a las que se les añade aceite de oliva. Lo beben durante un mes, una vez al día antes del almuerzo, media hora antes de las comidas.
Las hojas de pino se utilizan para preparar una infusión, en la proporción de cinco cucharadas de hojas de pino y medio litro de agua. Las agujas se vierten en agua y se infunden por la noche, en una habitación oscura. Por la mañana se filtra la infusión. Toma cuarenta y cinco días.
Se toma todos los días una mezcla de perejil, miel y limón, una cucharada durante un mes. El perejil se muele en una picadora de carne o en un procesador de alimentos y luego se mezcla con una cucharada de jugo de limón exprimido y miel.
Cien gramos de albaricoques con cinco cucharadas de miel y un puñadito de nueces. Tomar 3 cucharaditas tres veces al día.
¿Es posible restaurar la visión de esta manera? No hay una respuesta definitiva, pero en cualquier caso hay cambios positivos.
Los curanderos tradicionales elaboran gotas y compresas con bayas y hojas. Se exprime el jugo de los arándanos y luego se diluye con agua destilada. Todo se produce en proporciones iguales. La solución resultante se instila en los ojos todas las mañanas durante dos meses. Dosis de cinco gotas. Las hojas de cerezo se han utilizado en una cataplasma, que requiere cuatro hojas. Por la noche, durante siete días, las hojas se aplican en los ojos durante media hora. Además, la medicina tradicional sorprendió con otra receta de gotas. Parecería que los ingredientes son completamente incompatibles, pero los curanderos los utilizan. Se trata de clara de huevo cocida y miel. Vierta la proteína con una cucharadita de miel, déjela reposar y luego cuele. Instilar dos gotas tres veces al día. ¿Se recupera la visión de esta manera? La práctica demuestra que se observan ciertos cambios para mejor.
El papel de la nutrición en la corrección de la visión.
La dieta de los pacientes con discapacidad visual debe ser equilibrada; de lo contrario, ¿cómo se puede recuperar la visión? El menú debe contener productos que contengan todas las sustancias necesarias para la salud ocular.
Para concluir, quisiera señalar que la visión por sí sola nunca se recuperará. Este proceso requiere mucho esfuerzo. En primer lugar, una adecuada planificación de la jornada laboral. Nunca debes olvidarte del descanso. En segundo lugar, la gimnasia para los ojos y el conjunto de ejercicios deben seleccionarse y desarrollarse cuidadosamente; No puede prescindir de consultar a un especialista. Si por algún motivo no es posible concertar una cita con un oftalmólogo, lo mejor es prestar atención al sistema universal de ejercicios; es adecuado para diversas patologías. Y, por último, pero no menos importante, la dieta. La falta de vitaminas y elementos saludables en el menú puede provocar el desarrollo de patología ocular.